Standaard hardloopschema
Wil je graag starten met hardlopen maar je weet niet waar je moet beginnen en waar je allemaal rekening moet houden? Dan is dit schema iets voor jou!
Het schema zorgt ervoor dat je rustig opbouwt waardoor je geen blessures krijgt. Je traint al in bepaalde hartslagzones. Hierdoor heb je beter resultaat als je naar het volgende schema gaat.
- Voor beginnende hardlopers of gevorderde die willen uitbreiden
- Uitleg over: soorten runs, hartslagzones, tempo's en jouw tempo vinden
- Leeg schema waar jij jouw training kan invullen met jouw week schema.
- Met/ zonder oefeningen
- Schema om naar de 5,10, en 15 of 21 km te gaan!
- Je krijgt toegang tot een community
Gepersonaliseerde hardloopschema
Mijn gepersonaliseerde trainingsschema's worden specifiek voor jou ontworpen. We houden rekening met je fitnessniveau, doelen en persoonlijke voorkeuren.
Mijn gepersonaliseerde trainingen zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft, je prestaties verbetert en je hardloopdoelen op een veilige en effectieve manier behaalt.
- Persoonlijk en op maat gemaakt
- Gewenste aantal keer per week hardlopen
- Rekening houden met blessures
- Je krijgt toegang tot een community
E-book over hardlopen
Ben jij begonnen met hardlopen en je heb al een schema maar wilt wel meer weten over hardlopen waar je rekening mee moet houden om geen blessures te krijgen? Bekijk dan mijn e-book waarin ik vertel als, fysiotherapeut, wat het belangrijkste is voor-tijdens en na het hardlopen.
E-book is niet alleen gericht op adviezen maar ook hoe je het beste je hardloopdoelen kan behalen.
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Fysiotherapeutisch advies
- Tips over uitrusting, voeding, motivatie, techniek, oefeningen, hartslagzones ens.
“Sinds ik ben begonnen met mijn gepersonaliseerde sportschema bij Celina in Motion, voel ik me sterker, gezonder en energieker. Celina's aanpak is motiverend en professioneel, een echte aanrader!”
E. Jansen